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脂っこい食べ物など生活習慣も抜け毛の原因に!

 

普段脂っこい食べ物をよく食べたり、よくお酒を飲むという場合には生活習慣の乱れから抜け毛の原因になりやすいと言われています。

 

なので、油を控えたヘルシーな料理や野菜だどもしっかり摂る事も大切になってきます。抜け毛に悩まれている場合には頭皮環境もですが普段の食生活を見直して身体の中からキレイする方が良いでしょう。

 

また、髪にはタンパク質が良いと言われており植物性のタンパク質よりも動物性タンパク質の方が吸収しやすいので良いそうです。豚や牛のヒレ肉などは食べ過ぎると良くないので魚などもしっかり食べる方が良いです。

 

たばこを吸っている場合も抜け毛の原因になると言われているので悩みが深刻なのであれば、この際禁煙してみるのも健康の為にも良いのではないでしょうか?

 

睡眠4時間以下だと良くないようなので、出来るだけ睡眠はとり健康管理にも気をつけるようにしていく事が大切になります。抜け毛は色々な要因が原因の事もあるので生活習慣をまずは改善して育毛シャンプーなどで頭皮環境も整えたいですね。

 

以上参考にして頂ければと思います。

 

 

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